Hábitos pouco saudáveis ​​a serem observados ao jogar no cassino

A comida que você come está diretamente ligada à sua saúde. As escolhas alimentares erradas podem aumentar os riscos de pressão alta, doenças cardíacas, obesidade e resistência à insulina. O jogo de cassino pode facilmente levar a hábitos alimentares que você deve evitar.

Os cassinos físicos oferecem uma variedade de opções gastronômicas, de restaurantes a bufês abertos por toda parte. o dia e a noite. Isso pode levar a excessos, além de lanches. O jeito é planejar.

Pesquise o que o cassino tem a oferecer; decidir onde você vai comer antes de chegar lá. Se você selecionar um buffet, não carregue seu prato nem faça viagens repetidas à mesa. Além disso, lembre-se de incluir opções saudáveis.

Lanches com alto teor de açúcar ou sal são uma tentação que todos os jogadores de cassino enfrentam. Em vez de comprar o que está disponível, vale a pena considerar levar o seu para garantir a nutrição necessária.

Os jogadores regulares de casino online enfrentam desafios semelhantes a uma dieta saudável. As decisões sobre o que comer geralmente são feitas de acordo com a conveniência. Infelizmente, a escolha conveniente geralmente não é saudável. Mais uma vez, o planejamento é vital.

Tome suas decisões alimentares quando estiver na loja. Se você está comprando opções saudáveis, é muito mais fácil comer de forma mais saudável em casa. Uma vez em casa, reserve um tempo para preparar as refeições e siga um cronograma alimentar.

É fácil perder a noção do tempo durante o jogo. Como resultado, é comum que os jogadores de cassino pulem refeições. Faça disso uma prioridade para manter um horário de alimentação e você não se arrependerá. É mais saudável, você achará mais fácil se concentrar e seu jogo melhorará.

É fácil se distrair enquanto joga e beber distraidamente o que quer que esteja ao seu lado, seja álcool ou café. Isso pode ter efeitos prejudiciais, e vale a pena cortar esse hábito potencialmente prejudicial pela raiz.

Se você estiver em um cassino real, o álcool estará sempre disponível. Cabe a você rastrear quanto e o que está bebendo. Tenha um cronograma de bebidas, escolha bebidas com baixo teor de açúcar e peça água a cada vez.

Se estiver jogando online, pense nos tipos de bebidas que está levando para casa. Fique longe ou limite o número de bebidas com alto teor de açúcar ou alcoólicas. É uma boa ideia manter um cronograma e ter água em sua mesa o tempo todo.

Beber álcool durante o jogo pode levar a algumas más decisões. Manter o controle do que você está bebendo não apenas significa que você é mais saudável, mas também aumenta suas chances de ganhar dinheiro real .

A falta de sono adequado traz vários riscos, incluindo concentração prejudicada, alterações de humor, imunidade enfraquecida a doenças e pressão alta. Muitos jogadores não recebem as 7 a 9 horas recomendadas que deveriam.

Os cassinos são espaços onde você é continuamente estimulado por luzes e ruídos. Você precisa levar em consideração pausas regulares na área, incluindo tempo suficiente para ter uma boa noite de sono, além de pausas mais curtas ao longo do dia.

Embora os jogadores online não sejam estimulados por luzes e ruídos, é muito fácil ser pego jogando. Se você perceber que isso está acontecendo, defina um alarme para alertá-lo de que precisa desligar o computador.

Além disso, evite qualquer coisa com alto teor de açúcar ou cafeína nas horas antes de dormir. Ambos podem levar à insônia.

Dormir o suficiente e de boa qualidade terá um impacto enorme na sua saúde. Ele também vai melhorar o seu jogo. Estudos mostraram que, quando você está privado de sono, fica mais otimista sobre o resultado de sua aposta. Melhor sono significa melhor tomada de decisão em todas as áreas.

A natureza do jogo significa que os jogadores regulares passam muito tempo sentados ou em pé. Não fazer exercícios regularmente pode contribuir para doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo dois. Sentar e ficar em pé, em particular, pode resultar em coágulos sanguíneos, rigidez e inchaço.

Elabore um cronograma e defina lembretes em seu telefone para garantir que você faça pausas regulares. Isso deve incluir tempo suficiente para caminhar, mas até mesmo um lembrete para alongar ou mudar de posição pode ajudar.

Você também pode investir em meias de compressão ou em uma cadeira ergonômica. Se você estiver jogando em seu computador, certifique-se de que o posicionamento do mouse e da tela esteja confortável e que seu pulso esteja bem apoiado. Isso reduzirá a probabilidade de lesões por esforço repetitivo.

Faça uma pausa no espaço em que você está brincando, dando um passeio; você se concentrará melhor quando voltar.

O jogo é um passatempo de alto risco que vem com emoção, ansiedade e, às vezes, um abundância de estresse. É essencial saber como evitar essas instâncias sempre que possível e gerenciá-las quando elas acontecerem.

Existem várias áreas que você pode explorar para gerenciar o estresse associado ao jogo. Fazer pausas regulares é um deles. Uma mudança de ambiente, ar fresco e um pouco de sono resultam em uma melhor tomada de decisão. É menos provável que você arrisque mais do que pode quando segue seu cronograma de intervalo.

Gerir a sua banca também irá reduzir o seu stress. Separe dinheiro para jogar e, quando acabar, pare. Não fique tentado a perseguir quaisquer perdas e potencialmente perder mais do que você pode pagar.

É fácil passar o tempo quando você está jogando, especialmente se estiver gostando do jogo que está jogando. Os resultados podem prejudicar sua saúde de várias maneiras.

Desenvolva um cronograma e cumpra-o. Verifique se você inclui pausas regulares, tempo suficiente para dormir o suficiente, compras de supermercado e refeições. É uma boa ideia incluir outras atividades ou exercícios na programação também.

O jogo de cassino é apreciado por muitas pessoas em todo o mundo, mas pode apresentar riscos para os jogadores regulares. É fácil desenvolver maus hábitos, mas se você estiver ciente deles, poderá jogar e ser saudável. A chave é criar uma rotina saudável, planejar e conhecer seus pontos fracos.